善用記憶力 1. 在課堂上,能記就記,因為這時最專心 2. 當晚,我們可全盤複習課程,趁一些都還印象深刻,將所知的內容進行結構分析、分門別類歸納,劃下重點,或添加可釐清觀念的細節,做一些速記卡。用螢光子、底線畫重點。想清楚不懂的地方。 3. 善用睡眠時間,睡前學習 4. 稍微休息,長時間的記憶過程中間,最好小睡 5~20min 。 5. 執行 30sec 預備動作。在快下課時,為整堂做個簡單的回憶複習 ( 熱身 ) :利用 30sec 看一下需要完成的工作有那些?想像自己正在讀書,如此一來,可使你集中精神,進入讀書狀態,也可使你想想課程與功課中有哪些項目需要完成。 晚上時間 1. 一回到家就稍做放鬆,但並非隨意放鬆。上完一天課之後,給自己 30min 喘口氣,但不能超過哦!吃點心,洗個澡,躺一躺,聽柔和音樂,但別在此時打電動或看電視。